给初次怀孕妈妈的15条建议， 很多都是我走的弯路， 希望宝子们都可以孕期更顺利~ ⚠️ 记得转给老公看，有很多是他要参与的事！ . 一、孕早期（1-3月） 1、孕早期按照你平时食量吃，不用补太多。 2、提前了解生育津贴和生育险报销。 3、常用【末次月经法】计算孕周，预产期只要模糊的正确就行了。 4、提前做功课，确定建档医院。 5、老公提前讨论好解决方案，孕妈脾气差、情绪波动是大概率的。 . 二、孕中期（4-6月） 6、孕期可以继续化妆护肤 7、孕期禁止吃的东西，只有这2种：生食、酒精 8、孕期营养补充剂 9、孕期胎教的重点是孕妈，不是胎儿。 10、孕中晚期的4个重要产检，一定要做的。 . 三、孕晚期（7-10月） 11、在身体和时间允许的情况下，孕6-7月安排一次外出旅行。 12、老公一定要参与到待产包的准备过程，知道待产物品的名称、用途和打包位置。 待产包清单表参考图8-图12 13、孕晚期不要过度保护孕妈，孕妈适当运动，适量饮食。 14、临产注意事项 15、顺产和剖腹产都很好，尊重孕妈意见。 .