我44岁了，身高158，维持94斤有20年了吧，毕业后未曾变化。我确实没体会过因胖瘦而难买衣服，穿衣自由算一件幸福的小事吧。 许多女士一直在为体重纠结，一直在吃不吃的战争中受挫折，我很能共情。我没有模特身材，也不是骨感美女，我的身高体型，稳定偏轻盈的体重，大概可以给到普通人，一些走心的参考经验。 🤍我最可靠的经验是，带给体重和健康最大负担的，是大量精细的甜食，碳水化合物，各种高添加剂的零食和饮料，它们唾手可得，廉价而满足。单单改善这一个变量，我们就会健康苗条许多。 🤍不要长期与食物在爱与恨之间横跳，一会儿要禁食，一会儿暴饮暴食。这是情绪的病态，不是食物的问题。让我们先理解这件事，并养成一个稳定自洽的性格先。 🤍我经常会一天只吃两餐，但从未吃过代餐，减脂餐。因为我的身体和心灵一直觉得，吃一顿好饭，是最治愈的。所谓代餐一来味道寡淡，也不见得营养均衡，二来让人食欲低下，失去了生活本身的滋味。 这么多年来，我一直热爱吃正常餐，美味餐，甚至是大餐，西半球生活过的我，有一个绝对忠实的中国胃。 我20年如一日的维持在94斤，因为我真的了解致胖的主犯，而平衡营养与情绪最重要的是好好吃饭，我从来没有轻视过。我喜欢它的美味，它的仪式感，它营造的家的感觉，还有对心灵无比治愈的情绪价值。 我们四川人对烹饪的热爱是发自灵魂的，成就一道好菜，油的选择很重要。我一直用的是胡姬花古法小榨花生油，他们家在市面上味道最香浓，对品质有极致的追求，就像我们川人对色香味的追求。坚持传承非遗古法小榨技艺，精选优质红皮花生为原料，专业只做花生油，小榨技艺慢十倍的出油率，让我们得到的每一滴油都是浓缩的精华。用它制成的菜肴，色泽明亮，唇齿之间尽是饱满，香浓，更加彰显食材的美味。我这个向往每一顿美食的川女，做菜用好油从不打折扣，还特别喜欢她家这个900毫升的小包装，非常适合我与儿子的小号家庭，常买常鲜。 生活已十分不易，我们更应该在每一餐饭上讲究与用心。在我们最疲惫，最委屈的时刻，最能治愈我们身心的，是不是一顿美食？反正我是。而且我多年的经验与体会是：健康体态，与享受美食，是可平衡与共享的。 中秋国庆佳节将至，我已囤好胡姬花古法小榨花生油，让我们在双节之际清零疲惫，与家人共享美食。