▪️晚餐：醪糟鸡蛋 ▪️运动：15分钟燃脂—草莓鸡胸肉 ▪️发布 ▪️阅读：《沉默的大多数》—王小波 ▪️摘抄好词好句✍️ ▪️泡脚 ▪️洗袜子/内裤/衣服 ▪️将孩子的书按学科分类摆放到书架 ▪️和孩子一起洗漱，顺便简单护个肤 ▪️陪孩子阅读 ▪️睡觉 最近，在手机上读了《刻意练习》，断断续续用了一个月，终于读完。摸鱼、蹲坑、吃饭，就在这些间隙完成。书中用了大量的例子来证明了我们人类的大脑可以通过刻意练习和反复练习进行重塑。 很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如‘我不适合做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练习告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创建强大的心理表征实现目标”。 听起来是不是有点像毒鸡汤？但是作者用了大量的论证来证明这一结论，用对方法再加上反复练习，每个人都能把一件事做成，这一点也是我一直以来秉承的观点，这也是我为什么坚持做自媒体的原因，我相信只要不要练习和总结，一定能有不错的结果。 - 下班五小时，其实可以做很多事。我用来做琐事和思考，当琐事完成的那一刹那，超有成就感！而且当你的计划和目标在一点点实现时，更多的信心会反过来激励你做得更好。 我会在下班的路上拍花花草草，拍晚霞，拍夕阳，拍光掠过水面...拍一切我觉得美和有意思的事物。 我会抱一个西瓜，和孩子一分两半，拿着勺子大快朵颐；做点想吃的饭菜，静静享受满足自己带来的愉悦；点几份烧烤，和队友举杯，来个一醉方休。 我会和孩子分享着趣事，引导她讲述幼儿园里她觉得有意思的一切，快乐有时候好单纯，单纯到你看到她笑你就情不自禁跟着一起笑，一起觉得开心。 我会躺在落地窗前的躺椅上，什么也不干，时不时看着几只飞鸟划过，或是一群鸽子无意间落到窗前歇息，看着夕阳一点点走到山间，再到街灯四起。 热爱生活，热爱目前的一切，也热爱这个独 一无二的自己。