悟了！有小肚子是因为脾胃虚~~~
一直以来坚持运动还是有小肚子，每天都累得不行，脸色也很差…去看了才知道我是脾虚湿气重导致的气血亏虚，按着调理了一段时间，现在小肚子基本下去了，脸色也红润了。简单分享下…
1、少吃冰冷辛辣、高甜油腻的食物；多吃🥬，平时煮点苹果水喝
2、健脾祛湿和补气血，
祛湿
茯苓➕山楂➕黄芪➕陈皮
补气血🍵
党参➕红枣➕麦冬➕枸杞➕当归➕玉竹➕人参
3、多晒太阳勤泡脚，运动换成散步、瑜伽这类的（气血亏虚不易过度运动）
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