随着年龄越来越大，感觉身体有些能力慢慢变差了 多吃一些都不行，只好控制饮食 才能勉强维持数字，但是每天都饿的不行 这样对身体也不好，又不想运动因为太懒了哈哈 之后好好研究了一下，发现调整饮食+内服才是正确的方式 姐妹们，我再啰嗦一下！ 1、早餐一定要吃 2、多摄入蛋白质 3、多吃含钾的食物 4、补充铁元素，补补钙！ 5、别熬夜，睡眠一天给我睡到7～9个小时 6、多喝水，代谢需要大量水分，水分不足就会受影响！ 7、内服补剂 食补上不来，姐妹就需要考虑一点辅助 但是注意别瞎入别跟风别盲目 我从朋友那里知道了podeey3控代谢丸 立马买回来试了半个月 还挺让人惊喜的 看了成分表才知道里面的辣椒素，甜菜碱 南非醉茄，褐藻和毛喉鞘蕊提取物等 能够改善代谢，还能改善肠道菌群 这小粉瓶，爱了爱了！