小减换衣服，大减换人生。 . 改变人生，先改变自己。 控制人生，对自己负责。 . 二胎后，身材发福，形象邋遢，妈味十足。又是人生的分水岭，工作不顺利，内耗焦虑，整个人暗淡时光。 . 我决定开始减肥。 . 走上这条路，由开始想的短平快，改成日复一日控制饮食和运动，对的，没有一蹴而就，坚持长期主义。 . 健康减肥，饮食和运动。三餐按时吃，七分饱。早上运动前，一直有喝这款台湾的JADE萃绿柠檬萃取液，是一款无糖无醋酸的萃绿柠檬萃取液。 . 只有纯纯的翡翠绿柠檬，连皮带籽压榨整颗柠檬，营养保留更丰富。 . 减脂人群，能加快代谢乳酸堆积、清除自由基。直接喝或者加水都很方便。 . 如果大吃大喝后，也会采取液断，或轻断食，这款柠檬萃取液特别适合。 . 此外，女性常有柠檬伴随左右，还会喝出白白的皮肤呐。 . 运动就是居家，每天早上5点半起床，6点开始热身，有氧和抗阻的结合，一周五次运动。早睡早起，戒掉糖油，慢慢拒绝外界的吃喝玩乐。 . 慢慢的，我从170的大胖，变成了120的小胖。168高的我，对此十分满意。而这同时，自己的生活也有条不紊的规律起来。 . 当自己动起来，并且能坚持，你会体会到付出就有回报，什么事都是。 . 当你完成一个阶段的目标时，便不再局限于外在美，会更在意内在。 . 当体验到身体变好变自信的感觉 我不再局限于外在美，更注重内在富足。 . 外在化妆打扮自己，注重内衣品质，外衣风格。内在读书输入，写作摄影输出，做了博主，收入上涨，人生也有了变化。 . 总结： 减肥的核心，是生活； 幸福的核心，是自在。 . 不期盼于任何人的自在。减肥，真的可以让自己越来越旺。 .