健身这项投资，我赚翻了
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⌛9月5日
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😴睡眠情况：00：16~07：18【7小时】ㅤ
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🥘饮食情况：
早餐: 酸奶碗🥣（如图）
练后餐: 米糊🍥+蛋白粉🍼
中餐: 电饭锅焖饭🥞
晚餐: 卤鸡腿🍗
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🏋️♂️力量训练内容：（背部）
⒈负重引体向上
⒉杠铃划船
⒊V把直臂下压
⒋V把高位下拉
【具体强度和容量看图👆】
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🥊运动热量消耗: 608kcal
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