做漂亮女人,先养气血。

萧萧读书并不懒 2024-09-06 15:41:30
肯定有很多姐妹跟我以前一样,总是懒懒的不想动,随便干点啥就很累,脸色蜡黄,一年四季手脚都是冰凉的,其实这都是因为气血亏虚 自己学了一些养生知识之后也开始慢慢调理身体,脸色逐渐透亮起来,皮肤变得平滑细腻,白天精力也好了很多,这篇就跟大家说说气血不足的特征以及我养气血的一些方法 下面是6个气血不足的特征: 1⃣特别容易累 2⃣指甲有纵纹 3⃣指甲没月牙 4⃣皮肤状态差 5⃣眼睛浑浊 6⃣月经不健康 . 那么气血不足怎么调理?遵循这三步: 🌷先健脾 气血不足往往伴随着脾虚,脾是后天之本,气血生化之源,脾胃虚弱,气血生化速度减慢,无法运送到全身,补再多也吸收不了 ①四神汤 适合脾胃总是不舒服,喜欢吃辛辣油腻食物的人,不适合阴虚火旺、便秘的人 ②五指毛桃茯苓茶 能健脾排湿浊,性质比较温和,很适合阴虚火旺体质,经常喝也不会上火 . 🌷再养肝 肝主藏血、疏泄,调气机,气血不足的人往往脾气暴躁肝火旺,肝脏功能良好时,气血运行顺畅,身体的五脏六腑也能得到充分滋养 有些朋友可能会有感受:疏肝茶喝了不少症状却没有缓解,其实是因为肝脏所需营养没补到位 分享一个养护肝脏的成分—水飞蓟,它在日常饮食中无法充分获取,我是通过吃护肝片来补充,建议大家选水飞蓟含量高的。我正在吃的Ciyive这款就不错,每片500mg水飞蓟,添加的姜黄和蒲公英提取物也对肝好,还复配了ve和谷胱甘肽等养肤成分,养肝同时兼顾了养肤 吃下来会感觉白天没那么累了,肤色透亮有气血感,眼白干净不少,吃一些补气血的食物不容易上火,营养也能补进去 . 🌷后补气养血 先把脾胃和肝养好,后续食补才能补进去 ①五红汤 补气血它是专业的,不过一周喝2-3次就可以了,贫血体虚、头昏眼花、脸黄长斑的人都可以喝 ②苹果黄芪水 经常熬夜气血亏虚的喝这个,一周也是2-3次,坚持喝对脾胃也很好 . 具体配方见图片,气血充盈人才能闪着光的漂亮呀~

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