你发现了吗?现在每天长时间对着手机,很多姐妹会出现眼睛很痒不舒服,这期给大家介绍一些护眼方法和饮食,希望帮助大家更好的护眼
-
1️⃣看大拇指与远处:竖起大拇指,双眼注视拇指,然后再注视远处物体,反复5~6次,锻炼视力缓解眼疲劳
-
2️⃣用眼球画“8”字:眼睛出现疲劳时,可以尝试上下左右转动眼球(就像用眼睛画“8”字)来缓解症状。
-
轻轻按摩眼部:用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球3-5分钟。锻炼眼球的灵活度。
-
没事多眨眼:使用电子屏幕时多眨眼,缓解眼疲劳,通过眨眼对眼表进行修复及补水,形成泪膜。
-
🈲️ 不要侧躺看手机:侧躺着对眼睛压迫力较大,长此以往易造成左右眼视力偏差,大家一定要注意哦!
-
🈲️ 不要用手揉眼睛:手上细菌最多,这些细菌容易引起各种眼疾,一定要养成不用手揉眼睛的习惯。
-