[偷笑R]我坚持早睡早起已经3年了。平时一般9点半睡，5点半起床。 1.现在习惯早睡，已成为你们羡慕的“躺下就能睡着，蹲下就能拉出💩”的人。 2.情绪更稳定！这个感受太深！以前易燥易怒，队友说我像个炸💣，每次吵架都会暴躁扔东西，事后又悔不当初[失望R]。而现在我能听他说完自己的点，而且我好能好好沟通！性子真的平和很多，感觉自己能量很高，但没有这么急躁了，这也让我更爱自己了[害羞R]。 3.身体会变好！之前熬夜身体垮掉的时候看中yi ，让我把晚睡晚起改成早睡早起，他说这样就算身体出现了点小毛病，自己也能好。还会获得稳定又强悍的免疫力，这几年就捱了新冠两枪，平时基本没有感冒发烧。 4.变好看了，以前回老家我妈她都说的脸泛着青色，现在气色和皮肤都好很多，不长痘，法令纹变浅，黑眼圈也消失了。 5.更好地控制体重，这几年我变成了易瘦体质！因为要早睡，晚上8点就开始准备睡觉，到早上八点吃早餐，中间有12小时不进食，我还有晨练的习惯。所以现在怎么吃都不胖。 [耶R]中国命相学上的名言“一命二运三风💦，四积阴德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生。养生也是影响人生命运的一个因素！来跟我一起早睡养生！ [握手R]需要早睡早起裙互相督促的，下面留个“我要早起”，人多的话一起来互勉！