这个月开始，秋季天气越来越干燥，空气湿度降低，身体最怕的是熬夜，干燥的天气加上熬夜会容易导致身体的体液流失，引起肝火旺。如果熬夜，身体的恢复能力下降，容易使干燥加重，比如皮肤干燥、嗓子干涩等。 经常熬夜会对小心肝非常不好，容易引起口干苦，眼干，脾气暴躁、长痘脸黄等。 避免不了熬夜，平时养生可以用这款熬夜养生茶[红色心形R] [打卡R]决明子菊花枸杞茶 材料：菊花、枸杞、决明子、蒲公英根、牛蒡根、金银花、甘草[红色心形R] 用的是大分量装的材料，很耐泡，一包足足可以泡1000ml的水[赞R] 秋天水分流失大，适合多喝水[打卡R] 秋季日照时间缩短，身体需要适应新节律，要减少熬夜，早睡早起身体好。