黑咖啡真的是我日常生活中离不开的东西，辅助作用太多了！我基本上每天1-2杯，减纸期尝试下来坠高效然纸的方法！就是每天一杯黑咖啡+空腹有氧！坚持一个月不掉回来打我！ 空腹有氧我自己跟练比较多的就是Jo姐和帕梅拉的然脂操，其次还有爬坡爬楼这些都是我比较喜欢也觉得很有效的有氧运动！图上有30天的跟练计划，宝子们可以参考！ 黑咖啡我也尝试过不少品牌，但大部分喝一段时间后体感直线⬇！很容易免y，后来一直喝的是私教推荐的这个高阶黑咖啡 fiboo有氧咖，成分是双倍的咖啡量+绿茶茶多酚，1颗相当于3杯普通咖啡，每次喝完状态和体感真的拉满！ 其次配料也是实打实的干净，喝着放心！口感是我能接受的深烘美式的味道，我觉得还挺好入口的，喝不惯美式的宝子加奶喝也很浓郁~ 已经喝了快2年了，图上有放我22年给大家种草的笔记哈哈哈，真的喝了这么久还没换过别的咖啡，确确实实对我有帮助，所以再次分享给大家！有时候不是我们没努力是方法没找对而已，找对方法减f真的轻松不少！