运动的频率真的很高 强度也是很大虽然说每次运动完的大汗淋漓很爽但是总会有些关节的小不适有时候重量是真的上大了 除了减轻重量量力而行我还会定期补充氨🍬糖 我一直在吃的这款舒✨缓氨🍬糖，里面有3种关🦴节好帮手，太适合我这个嘎💥嘣💥脆的关🦵节了 ，一天2次每次2粒，还是奶香味的，很好坚持～ 里面是玉米植物氨🍬糖 所有一些🦞🦀过敏的友友们也可以放心吃 除了长期健身的家人们 家里一些年龄大的长辈关🦵节不舒服也可以一起吃 反正关节不舒服一定要重视起来哦！撸铁🏋️的同时也要记得爱护自己身体💗~