#健闻登顶计划##全民营养提升计划#
【5 个改善血稠的方法】
1、多喝水——平衡血液黏稠
温度：20℃～25℃ 的白开水比较合适，要小口慢慢喝；
最佳时间：晨起空腹、三餐前一个小时及睡前进行补水；
补水量：每次补水量 150～200 毫升，睡前建议在 100 毫升左右。
#健闻登顶计划##全民营养提升计划#【5 个改善血稠的方法】1、多喝水——平衡
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【5 个改善血稠的方法】
1、多喝水——平衡血液黏稠
温度：20℃～25℃ 的白开水比较合适，要小口慢慢喝；
最佳时间：晨起空腹、三餐前一个小时及睡前进行补水；
补水量：每次补水量 150～200 毫升，睡前建议在 100 毫升左右。