关注我的家人们都知道我热爱生活,平时热衷保养自己,很多人也问我很多有关保养的问题,今天就总结回应一下:
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Q:53状态看上去这么好是没生过孩子嘛?
A:😂女儿都去北电上大学了
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Q:抗衰的重点是什么?
A:垮脸长纹都是表象,内里是气血不足。气血充盈,自然状态好皮肤好
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Q:是不是医美了,不医美的话怎么做?
A:主要两个方面→气血足+饮食调整,具体如下👇
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🌻气血足 补气血
你们有没有发现“福相脸”,都是白里透粉,饱满红润的,一看很舒服给人舒展大气的感觉,这就是气血充盈带来的能量美
🍀【食补】
我蒸馒头会放些红糖,平时多吃五谷
🍵多吃补铁食物,猪肝、菠菜、海带、木耳等
🍀【内调补剂】
平时会除了补充维生素、钙、尤其注意护肝片的补充,毕竟中翳讲:“女子以肝为先天”,当肝不好的时候就会出现脸黄、皮肤粗糙没有光泽,气血亏损面色也会差,我一直回购的fumvf的护肝片,拿它举例,里面的水飞蓟宾和洋蓟,保护肝脏👍是黄金搭档,复配了姜黄、胆碱和肌醇,像我之前走两步就累,现在爬山、旅行陪女儿逛街也不带喘的,和女儿合影的时候没有败下风,脸上没有黄气,气血充盈在阳光下透着红润健康的好气色
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🌻少吃 每天两顿饭
中医常讲:“饮食有节”,自从每天两顿,身材维持的很容易,小肚子赘肉也很好摆脱,而且适当保持饥饿感,可使端粒启动“保护机制”,维持在生育前的长度
🍀【一日2餐】
早餐:一杯豆浆、沙拉(油醋汁版)或港式三送饭
午晚餐:正常吃菜加半碗主食,采用粤菜经典的白灼、水油焖菜烹饪方法,干净饮食皮肤也跟着净透
🍀【抗氧化果蔬汁】
紫甘蓝➕蓝莓➕桑葚,口感酸甜,我会每周断食日喝,肠胃不舒服的时候也可以喝一杯,皮肤稳定透着光泽
我想告诉大家的是不要为衰老过分焦虑,我也是普通人也经历过生儿育女和更年期,一起保养起来,爱自己让花期更久!