控制体脂干净增肌09.05
运动
腰腹核心训练 30min
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饮食
早餐~抹茶拿铁+贝果+鸡蛋白
午餐~米饭+鸡腿+炒白菜+炒芹菜
晚餐~牛肉面+鸡蛋
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健身人士上次喝自制拿铁还是8月初
这次用优诺的新品4.0低脂鲜牛乳来做低脂拿铁
巴氏鲜奶 口感清新但奶香很足~
比一般的低脂牛奶好喝！
控卡低脂的同时还能补充优质乳蛋白和原生高钙
运动完喝或者diy拿铁都是一百昏的选择~
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