维持肌肉在抗衰老方面的作用被严重忽视，事实上，抗衰层次越深入，皮肉越紧实。[派对R] 年龄的增加会导致身体肌肉层的衰老。[可怜R] 女性步入30岁之后，肌肉会以平均每年1%的速度减少！[惊恐R] 我们在中老年阶段，保持和增强肌肉质量对整体健康和生活质量的重要性。[害羞R] 随着年龄的增长，我们的肌肉质量和力量自然会下降，尤其是女性，但通过适当的锻炼和营养，这一过程可以被减缓甚至部分逆转。[哇R] 对自己要求不要太高，只要有进步就好👍 我对于重量也从不要求自己 今天能力是多少就是多少 每个人对健身的要求和目标都不一样[飞吻R] 适合自己的就好 有进步就是好[赞R] 我是大美伢，一起运动一起健康 一起变美 一起年轻态！[派对R][派对R][派对R]