反流性食管炎养胃饮食日常

早：笋丁包中：牛腩面晚：花卷+青菜+鱼运动：散步60分钟 - 上次说的便m的情况后续还是经常发生，入手了益生菌，这个说是有美国FDA认定的应该比较好，我先试试，有需要的话我后续使用感受会反馈给大家！ - ⚠反流性食管炎注意事项： ✔清淡饮食并不是盲目忌口，好的蛋白鱼虾蛋奶要适当补充 ✔用简单的烹饪方式，少放调味料 ✔吃饭时专心吃饭，细嚼慢咽 ✔只吃七分饱就够了 ✔规律的作息，不要熬夜