今日跑步10k，7分配速✌🏻 以往总觉得，跑得不够快、跑得不够远就不算是好的跑步 今天碰到朋友，他说“你竟然坚持跑步快一年啦！” 才发现，原本的【厌跑情绪】早已不翼而飞 这里分享我的几个小方法，来帮助我们把跑步更轻松的坚持下去～ 1⃣️记录打卡自己的每一次运动 约同好的朋友相互监督or加入一个跑步组织，简直是最简单的方式了。圈子之间跑步的氛围也会比较好，吸引你每天都加入进去～ 2⃣️选择舒适又好看的装备 最重要的莫过于跑鞋，我会选择弹性适中、稳定性好有一定保护功能的鞋款。比如脚上这双泰稳慢跑鞋，会给我足部稳定的支撑，在路跑中应对不同的路况。我也会为了跑步，去做对应不同心情的穿搭～all black和多巴胺色系都很爱。 3⃣️尝试不同的跑步方式和花样 高中的时候会一圈一圈绕操场跑，在数据并不普及的年代，是记录时间和距离最便利的方式～ 后来各种跑步app出现，便尝试通过跑步去描绘不同的图案，比如玫瑰花、小狗、或者元旦还跑过2024 偶尔去陌生的城市，通过跑步来认识一座城也特别棒！ 4⃣️边听播客边跑步 播客对于我坚持跑步起到了非常重要的作用！因为一集播客起码半小时起，不知不觉就在聆听的过程里把时间耗过去了～😄往往体感会更加轻松 这次遇到了RICH STEPS发起的慢跑打卡挑战，感兴趣的都可以来加入一下，开启🔛你的跑步世界！ 只要完成1⃣️KM的慢跑✅，并且坚持打卡7⃣️天❕就有机会抽取云柔呼吸层运动T恤👟～ 我反正心动啦！