1⃣️入睡困难：疏肝🌻 肝气不舒时，人的内心会变得不安稳，情绪也会变得不安，导致入睡困难。 2⃣️睡眠浅：养肾🦪 肾亏虚会导致上焦心火过旺，肾水无法制约心火， 难以进入深度睡眠。 睡眠浅，似睡非睡，对周围环境异常敏感，起床 后仍然疲惫乏力，精神不振、昏沉恍惚。 3⃣️易醒：调脾🍎 “胃不和，寝不安”，脾胃虚弱，运化功能不佳，摄入的食物容易变成痰湿，淤堵中焦。 导致常睡不安稳，多惊醒，醒来后难以再次入睡。 4⃣️多梦：宜养心❤️ “心藏神”，当心神得到充足的血液滋养，人才能进入深度睡眠。 如果心血亏虚，睡眠质量便会受到影响，尤其易多梦，白天精神恍惚、注意力不集中。