保持美貌的三个阶段： ①18岁之前，买各类化妆品 ②20岁之后，意识护肤的重要，买各种大牌瓶瓶罐罐 ③30岁左右，护肤和妆容开始弱化，90%时间花在内调上，反而收获松弛和真实自然状态，整个人气血充足像活过来似的。 . 坚持日式保养5年，总结下来也就4点↓ ↓ ↓ 【1】生娃很耗气血，气血藏于肝是皮肤的底层支柱，也是断崖式衰老的原因，医美无效，只能靠养肝血延缓衰老速度 【2】身材，产后代谢慢发胖，只能靠运动和少吃 【3】好皮肤，离不开内调和养护 【4】头发，是减龄关键 - ❶.日式饮食 1： 一汁三汤 热控饮食 都是🇯🇵推崇的！我比较喜欢出汁浸菜，量少但营养丰富； 2：日式果蔬汁：安东尼疗法西芹汁和池谷醫师胡萝卜饮是我常喝的，打成汁喝可以补充各种营养素 · ❷.重视↗肝血 这点和我们的中医理念“肝为将军，肝藏血，肝血足，万事通，则肝净脸净”也很一致！尤其是当妈后耗血多，我更加重视肝脏健康！ 1：红参麦冬茶：大补元气尤其是经期后喝刚好，我每周喝1次 2：食补类：菠菜、西兰花、冬瓜、猪肝、鸭肝这些我也会不定时煲汤或者清炒来滋补 3：护肝片：是我觉得最直观方便的滋补方式！我现在就一直在吃amerrition肝片来补·肝血，水飞蓟宾含量很足（1粒500mg），养肝护肝就拉满了，复配还有姜黄、朝鲜蓟，ve都是肝脏所需的有效成分，坚持了两三瓶，不光是状态，现在感觉看什么都顺，不会觉得憋着气！ 现在代谢好了，素颜没有黄气感，不打腮红气色都是健康红润的~被人看不出年龄心里还是很高兴的hhhh~~ · ❸. 以油养肤＋早C晚E 1：敷法一直很火，晚上先抹精油，再跟着水谷雅子的教程面部刮痧，越养越幼 2：早VC晚VE，坚持了五六年，从来没有溃疡，头发光滑柔顺 · ❹.泡汤文化 算是🇯🇵的传统习惯了，也是她们皮肤好的原因之一，像我的话一周会泡2-3次，泡15分钟左右会敷个面膜补水，每次泡完出来皮肤都白里透红滑溜溜的 - 我的少女感可能来源于这些日积月累的习惯吧吧，比起简单的涂涂抹抹，内调，饮食，肝好带来的健康美是我更喜欢的状态，建议大家可以去试试