下周就是中秋节了，月饼、柚子、桂花酒、海鲜、大闸蟹可是中秋夜不可或缺的美食！！对于孕期和备孕阶段的姐妹来说，美食在眼前也得考虑考虑：哪些可以吃❓哪些不能多吃❓ [一R]月饼：月饼属于高糖高油食物，蛋黄、莲蓉、水果蓉、豆蓉等馅料吃多了不好消化。建议选择五仁月饼、鲜肉月饼，每次吃一小块浅尝则之。 [二R]田螺：田螺里面容易含有寄生虫和不明微生物，食用前一定要彻底煮熟煮透，避免感染。而且平时脾胃差的准妈妈要少吃。 [三R]大闸蟹：秋风起，螃蟹肥，香喷喷黄澄澄又软又糯的蟹膏，实在美味！但是大闸蟹胆固醇含量也高，所以准妈妈要少吃。 [四R]鸭肉：中秋时节鸭子肥瘦适宜，口感较好，但是不建议脾胃虚的姐妹多吃。尤其是熟食店的鸭脖鸭肠鸭头，调味比较重，食用前记得彻底加热。 [五R]桂花糕：中秋节期间正是桂花飘香的季节，也是品尝桂花糕、桂花糖、桂花蜜的好时候，不过不建议准妈妈吃太多有桂花的糕点。 [六R]柚子：柚子是中秋必不可少的水果，酸酸甜甜汁水丰富，胃口不好的姐妹可以适量吃点。在吃环孢素的姐妹不宜食用。 [七R]芋头：中秋老传统吃芋头，芋头淀粉含量高，吃多了不好消化，有胰岛素抵抗和血糖高的准妈妈要少吃。而且芋头要彻底煮熟再食用。 [八R]板栗：中秋前后正是吃板栗的时候，板栗吃多了不容易消化，而且含糖量较高，有胰岛素抵抗、孕期高血糖的准妈妈要少吃。 [九R]各类酒：举杯邀明月，中秋聚餐难免想碰杯，但备孕期或准妈妈都不建议喝，酒精会通过循环进入胎盘，损害宝宝神经发育。 [加一R]茶：中秋佳节美食甚多，常常选择喝茶来解腻。但是晚上喝茶提神，容易影响睡眠。尤其是浓茶，不建议孕妈妈饮用。 比起外面买的月饼🥮，姐妹们可以试试在家自己做月饼，选择新鲜的山药、红薯、绿豆蓉代替需要烘烤的饼皮，放入蓝莓、红枣、葡萄等馅料，自己做健康营养的“月饼”。