图1-2来自我们轻铁慧慧教练的线下学员。 为什么上臀练不起来？学员调整前的两个形态就是最常见的原因。 有时候稍微“翘”一点臀，在网上就会被说“你骨盆前倾啦”，会这样评论的网友应该从来不知道如何判断骨盆中立位。 很多训练者可能也是怕了“骨盆前倾”，就总是不敢放开坐骨，结果就是到了另一极端，做什么动作都会【骨盆后倾】，这种发力方式会让上臀很难受到刺激。你有没有这个问题？快拍视频自查看看吧~ —————————— “好看的形体出自于高质量的动作模式”，这是所有轻铁教练教学时所秉承的理念。 欢迎到轻铁线下店，女性友好工作室【轻铁教室】来体验哦~！[飞吻R] 图3是远道而来的线上学员的体验感受[偷笑R] 📍地址：北京市东大桥朝外soho，C座737