开学一周，收到很多朋友的问题，各种忙乱焦虑，结合我家娃的实际体验，分享一下怎样缓解开学压力。 . 🔺开学考不理想 正常现象，就像我校，期末年排靠前的不少都掉了下去，但这并不代表着水平下滑。 开学考跟新学期各种大考关联度并不大。 当然，出现问题也要认真总结， 让每次检测都成为进步的阶梯。 . 🔺开学计划没头绪 我们的经验是等开学两周后再根据具体情况去制定新学期计划。 很多东西刚开学看不出来，比如： ✅授课节奏刚开始比较慢 ✅课表和晚辅具体安排还摸不清楚 ✅各科作业体量有个逐渐加大的过程 . 🔺任课老👨‍🏫更换 这种情况我们每年都遇到，适应新老👨‍🏫有个过程，比如： ✅适应讲课方式和节奏 ✅适应对笔记和作业的要求 ✅适应判卷的风格 千万不要有抵触心理， 跟紧老👨‍🏫是初中的必修课 . 🔺座位调整 新学期可能你长高了，座位也许会往后调整。如果影响到你的听课，可以私下找班主任交流。你也可能会跟不喜欢的同学挨着， 这都是冥冥之中给你的考验， 做个情绪稳定的人♥️ . 🔺作息时间 对初三党来说，新学期走的更早，回来的更晚。这是不可改变的，只能尽快调整， 既有充足的睡眠，又能跟上新学期作息节奏 . 🔺作业量变大 开学可能感觉还不明显，因为老👨‍🏫会给大家一个缓冲。慢慢就会明显加量， 初二科目增多，初三则是节奏紧张。 一个好消息是： 北京新学期把课间延长到了15分钟， 这有益于课间多写点作业， 晚上就能多睡会或有更多的时间自主学习 . 🔺心理焦虑 从漫长的暑假一下子回到开学紧绷的状态， 考试和紧张的学习都容易引发心理的焦虑， 表现在不自信，不想学，想摆烂… 这些都是正常的反应， 多鼓励自己，相信自己一定行。 不爽的时候听听音乐，看看动漫，或者打打球，放松一下。 . 🔺戒断手机 我家这种对电子产品严格管理的情况下， 还发现娃暑假拿着奶奶的手机 夜以继日的刷小破站视频的现象， 开学三把火先烧向电子产品👉 ✅卸载APP，禁止APP下载 ✅管控屏幕使用时间 . 以上八大开学常见问题，仅供参考。 如果你有不一样的开学困扰， 欢迎分享交流。 让我们一起度过开学焦虑， 顺利开启新学期征程♥️ .