秋冬阳气收敛，阴液消耗过多，容易出现阴虚内热🫠的情况 当代年轻人都逃不过熬夜两个字，明知熬夜特别伤身体，可还是不习惯早睡。 长期熬夜尤其伤肝，还会导致我们经常压力大睡眠💤差…更容易导致脸色暗黄🟡皮肤粗糙 嘴巴苦苦等，肝火🔥旺的症状，如果是经常抽🚬喝🍺的人群，更要注重养肝了，熬夜后修复肝是要有顺序的！今天整理了熬夜补救4个阶段，经常熬夜的宝子们赶紧收好了💗💗💗 第1️⃣步：疏肝气 疏肝解郁饮 ✅配料：桑葚＋茯苓＋金边玫瑰＋百合＋红枣 第2️⃣步：清肝🔥 金线莲养肝汤 ✅配料：养肝草＋金线莲＋无花果＋麦冬＋西洋参 第3️⃣步：滋肝阴 元气四宝茶 ✅配料：麦冬＋野生黄芪＋西洋参＋党参 第4️⃣步：养肝🩸 熟地灵芝汤 配料：灵芝＋麦冬＋黑豆＋熟地＋红枣+枸杞 🥣🥣🥣做法 1、准备汤包（肉类/排骨） 2、所有食材洗净（排骨可焯水可不焯）； 3、所有食材和纯净水放入炖盅； 4、隔水炖2小时，出锅前放一丢丢盐🧂即可。 👏👏👏 1️⃣3️⃣阶段适合煮水或者保温瓶焖泡 2️⃣4️⃣阶段适合煲汤