如果你吃饭时很想喝水（汤），不喝就感觉难受不舒服，那么就要千万小心了，你可能存在健康隐患。 一般来说，如果你的饭菜比较清淡，那么吃饭时不喝水不喝汤也可以。 但是，如果你的饭菜里面放盐太多的话就，吃起来就比较咸，不喝水确实比较难受。 你看许多人特别是年龄比较大的人，早上喜欢喝粥就咸蛋，吃一口咸蛋齁咸齁咸，马上咕嘟咕嘟喝几口粥，感觉很惬意，殊不知这样摄入了大量盐分，久而久之容易出现高血压等等疾病。 另外，吃饭时喝水或者喝汤，稀释了胃液，影响消化吸收，时间长了容易出现胃肠道毛病； 饭后喝浓汤，还会造成食管反流，造成反酸，这对于食道健康危害很大。 所以，再次强调，吃饭要清淡，吃饭时不要喝水或者喝汤，如果要喝，要在饭前至少四十分钟之前喝最好。