每个准爸妈都希望宝宝能够健康平安地出生，可是生活中总会听到胎儿畸形的案例，搞得整个孕期都提心吊胆的。其实，只要我们从婚前检查到备孕、孕期，再到宝宝出生，做好相关的预防工作，就不用太担心。 ⚠️备孕和孕期阶段尤为重要，在这两个阶段一定要远离一些常见的致ji因素，具体见图1-3 ⚠️重视每次产检，特别是NT检查、唐筛，大排畸和妊娠糖尿病筛查，具体见图4。 . 📢 📢 📢特别要注意叶酸的补充！ 作为一名营养师和曾经的孕妈妈，我想提醒各位准妈妈：一定要记得每天补充叶酸，男女双方补充叶酸的时间为从备孕前3个月开始，孕妈需要持续到哺乳期。因为我们的身体无法合成叶酸🌿，只能通过外源获取，如果孕期叶酸摄入不足，可能会影响宝宝健康。 《中国居民膳食指南》中提到：孕妇每日需补充0.4mg叶酸。 📚这里的“0.4mg” 可不是随便说的。其实上世纪90年代斯利安就和美国合作开展了超大规模的医学研究，耗时3年之久，📝在我国30多个市县投放了0.4mg的斯利安叶酸片，最终通过25万孕妈亲身试验得出每天增补0.4mg叶酸的建议！所以，叶酸补充非常重要‼ . 做科普以来收到过很多关于叶酸的问题，我整理了几个常见问题，希望对大家有帮助 ✅只通过食物获得叶酸可以吗？ 不行！单靠饮食无法满足孕妈和胎儿对叶酸的需求。 ✅单一叶酸和复合叶酸维生素产品怎么选？ 如果平时经常吃外卖，蔬菜水果🥗吃的少，工作忙压力大，建议选择复合叶酸维生素产品，除了叶酸还提供其他营养，可以补足饮食缺乏的营养。 可以选择金斯利安多维✨，40多年坚持对中国孕妈营养进行钻研，里面0.4mg的叶酸符合《中国居民膳食指南》标准剂量，除此之外还含有VB1、VB2、VD、钙、铁等我国孕妈孕期容易缺乏的营养💕，可以很好地弥补饮食上的不足。 小Tips：备孕期准爸爸要和准妈妈一起补充叶酸，还要注意戒烟戒酒，时刻关注准妈妈的情绪，怀孕是两个人共同的事，要一起努力！！！现在是秋天，也是备孕高峰期，准爸妈们一定要做好功课哟