先说一下我情况：24岁，爱吃油炸食品，经常熬夜，喜欢半夜吃宵夜，不爱运动，暴饮暴食，久而久之肉肉越来越多，代谢也很慢.... - 一坐下肚子上的肉肉就有好几层，双下巴也有好几层，还经常放臭屁，好看的衣服根本穿不上，被人在背后议论，经常因为这个晚上崩溃，变得越来越不合群，每天宅在家里也不想出门，感觉自己整个人也没什么精神...都已经严重影响日常生活才重视起来！！ 去看了🧑‍⚕️，道克特说我是因为经常吃油腻的食物，还不爱活动，时间就了，身体代谢就越来越差，也不好掉肉肉了，不过在我的坚持下，终于成功上岸了！ 大家可以参考一下！ - ✅吃法 1.山楂茯苓：一天两次，饭后喝，喝完多喝水 2.Mythsky藤黄果：一天两次，一次一粒，饭前温水送服 3.葡萄糖酸锌:一天一支，饭后喝 4.乳酸菌：一天三次，一次6粒 5.叁苓健脾：一天两次，一次一袋 - ✅尽量注意日常事项 1⃣️尽量11点之前入睡，按时作息 2⃣️每周运动4-5次，每次30分钟左右 3⃣️忌口辛辣刺激，寒凉油腻，尽量吃易消化的食物 4⃣️多喝水，每日饮食达到1500ml，加速体内新陈代谢 -终于和肥胖说拜拜了！现在整个人也变得超有自信，感谢当初坚持下来的自己，轻舟已过万重山！