难怪很多医院心内科查不出来！ 这两年，放开很多人得了冠爷后心～脏不舒服，去医院做各种检查都找不到原因。现在终于破～案了，原来发生在更深层的心肌细胞内线～粒体损伤。 高分辨率的电子显微镜下发现大量线粒体结构的异常，比例高达70%，与一些文献中40％左右比例高许多。线粒体的损伤可影响心肌能量ATP的产生和细胞代谢，这些都会促进心血管疾病的发展；即使从冠子急性感染中康复已经超过3个月，线粒体损伤仍然存在； 美国心脏病学会运动心脏病学委员会建议，对🐑后出现轻度或中度感染症状的运动员，至少暂停运动训练2周。根据本研究团队的成果，建议这个期限应该延长到至少3个月，临床心肌炎患者建议3-6个月的运动禁止期。 ❤很多人会问怎样修复深层线粒体损伤呢？八大金刚告诉大家 1. 辅酶Q10：辅酶Q10是线粒体电子传递链的重要组成部分，对维持线粒体功能至关重要。它参与能量的产生和抗氧化过程，有助于保护线粒体免受氧化应激的损伤。富含辅酶Q10的食物包括肉类（如猪肉、牛肉、鸡肉）、鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）和一些蔬菜（如菠菜、花椰菜）及坚果（如花生、核桃）等。 2. B族维生素：B族维生素对线粒体健康具有重要作用，它们参与能量代谢的多个环节。富含B族维生素的食物包括全谷物、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类、绿叶蔬菜和坚果等。这些食物中的B族维生素有助于维持线粒体的正常功能和代谢活性。 3. 硒：硒是一种重要的微量元素，对线粒体功能具有积极影响。它参与抗氧化过程，保护线粒体免受自由基的损害。富含硒的食物包括巴西果、海鱼（如金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼）、火鸡、鸡肉和蛋等。 4. α-硫辛酸：α-硫辛酸是一种对线粒体健康有益的营养素，它有助于维护线粒体的正常结构和功能。富含α-硫辛酸的食物包括大蒜、洋葱、韭菜、石葵和葱等蔬菜。 5.蛋白质：蛋白质是线粒体结构和功能的基础，对于线粒体的修复和更新至关重要。优质蛋白质的来源包括鱼、禽类、豆类、坚果和乳制品等。适量增加这些食物的摄入可以满足线粒体对蛋白质的需求。 6. 抗氧化物质：线粒体在产生能量的过程中会产生自由基，而抗氧化物质可以中和这些自由基，保护线粒体免受氧化应激的损伤。蔬菜水果是抗氧化物质的重要来源，它们富含维生素、矿物质和抗氧化物质。 7. 纤维：虽然纤维不直接参与线粒体的能量代谢，但它对维持肠道健康具有重要作用。 8. 静心休养，放松身心，正念冥想！🌹 ❤欢迎关注我