30➕日常｜运动值得💦

运动已是生命中不可缺少的部分上瘾中你会期待每一年你的身型变化只要你坚持只会越来越好我的运动基本以普拉提和居家负重训练为主自己也会偶尔做下空腹有氧这里说一个重点‼️ 运动前调整身体力线非常重要… 力线端正做什么动作都会轻松找到发力点不仅减少代偿还能真正练习到想要练习的部位加油姐妹们…希望我们一年比一年更好！只要下定决心何时开始都不迟💪🏻