🌈🌈5个促进孩子长高的日常关键点:合理饮食、睡眠质量、适当运动、疾病预防、多户外。 ㊙️㊙️《中国学龄儿童膳食指南(2022)》中提到: ✅儿童每日要摄入4-5份蔬菜，相当于300-500g; ✅肉类加水产100-150g每天; ✅蛋类1-2个每天; ✅奶类300-500ml每天; ✅坚果50-70g每周; ㊙️㊙️所以给追高孩子的一日三餐可以参考以上食材进行日常搭配。同时再结合自家孩子的消化吸收能力进行合理调整。比如如果脾胃弱的孩子，可以适当多吃一些发酵类食品，比如馒头类、包子类、发糕类。重视早餐，轻视晚餐。 ❤❤今日分享:孩子追高日常早餐系列 1️⃣主食:有机龙宝宝紫薯包、贝贝南瓜（💥碳水化合物，提供满满能量） 2️⃣小菜:清炒鹿茸菇（💥提升新陈代谢代谢，提升免疫力） 3️⃣蛋类:水煮蛋（💥孩子吃，建议选择有机鸡蛋，更安全，不容易造成gu龄偏大。） 4️⃣奶类:有机鲜牛奶（💥补充优质蛋白和钙，促进生长发育） 5️⃣水果:无籽红提（💥补充维生素和矿物质，可以润肠通便、改善贫血）