减肥没有什么捷径可走，不要相信什么减肥药，吃减肥药最后受伤害的是自己的身体。科学减肥只有两条途径： 1.节食，每顿饭不要吃太饱，吃饭尽量八分饱，这样长时间下来饭量也会下降，晚饭尽量少吃或者是不吃。 2.体育锻炼，慢跑是最有效的减肥方式，每天坚持跑步30分钟以上，这样减肥效果会比较明显。
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减肥没有什么捷径可走，不要相信什么减肥药，吃减肥药最后受伤害的是自己的身体。科学减肥只有两条途径： 1.节食，每顿饭不要吃太饱，吃饭尽量八分饱，这样长时间下来饭量也会下降，晚饭尽量少吃或者是不吃。 2.体育锻炼，慢跑是最有效的减肥方式，每天坚持跑步30分钟以上，这样减肥效果会比较明显。