#儿童健康守护者计划# 宝宝到了这个年纪才能吃大人饭，别给吃太早

经常能听到长辈们自豪宣布自家小孩1岁能吃饭、能吃肉、能吃菜、能喝汤。但你知道吗？过早的给孩子食用大人饭，对宝宝来说，是非常不利的。

1.增加肠胃负担影响消化吸收

宝宝在牙齿没长出来或者没长齐的时候咀嚼能力是相对较弱的，如果给宝宝吃大人饭，那么宝宝就不会细细咀嚼，养成习惯后对宝宝的肠道消化造成负担。

2.影响钙吸收，造成宝宝发育迟缓

大人饭菜口味重，各种调料品超标，长期以往会造成味觉钝化。并且摄入的盐含量超标，影响宝宝对钙离子的吸收，不仅会增加宝宝患高血压的风险，还会影响宝宝钙吸收，造成宝宝发育迟缓。

3.影响孩子的生长发育

3岁前是孩子生长发育的关键期，吃得好非常关键。但大人的饭可不一定天天会考虑那么多营养成分的。

不过，1 岁之后的宝宝可以吃大人菜，但家长一定要遵纪“清淡少盐、少用调味料。”可以在宝宝食用前，蔬菜肉类用清水涮一边。（条件允许可以做2份）还没食用过调味料的宝宝，建议刚开始不要放太多的调味品，要一点一点让宝宝去接受适应。

另外，一些腌菜腌肉等腌制食物，可能含有较多的亚硝酸盐，也不要给宝宝吃。​​​