《好好爱自己，无论何时》

爱你的人，总是会忍受你的情绪，耐心地、平和地、和颜悦色地，和你的情绪共处。

TA不会抛下你，不会冷落你。

TA愿意和你总是处在同一个空间里，沉默地陪伴你，积极地回应你。

TA会丢掉自己手上的所有事，停下钟爱的电影，重要的工作，或者能让TA快乐的，有成就感的游戏。

然后就围绕在你身边不远处，准备时刻回应你的需要。

而那些能够真的爱自己的人，也是同样。

无论他们的内心里，感受到了多少慌张、焦虑、厌恶，他们都不会讨厌这些感受。

不会抛下它们——也就是将它们驱赶出自己的意识之外。

事实上，当一个人用某种方式发泄情绪的时候，比如摔杯子，对他人破口大骂，又或者用一种不太合理的反应强度去对待生活里的小事，那么他就是在用这种外化的行动，试图摆脱内心里的种种感受。

这个过程，很像一个人在用力的甩掉身上的污渍。

可如果你真的爱自己，你应该像那个能够真正爱你的人一样：

愿意和那些属于你的「糟糕的部分」，总是处在同一个空间里。

不要将它驱赶到意识之外。

不要用转移注意力的方式冷落TA。

更不要认为那是错误的，愚昧的，需要摒弃的。

爱你的人从不会这样做。

爱自己的人也不会这样做。

因此，无论何时，经历了什么，学会用放下一切的方式，认真陪伴自己内心之中，让你感受糟糕的部分。

这就是「爱」最初的内涵。

也是每一个生命，最基本的需要。