1、好好睡觉 2、少反思自己 多去指责别人 3、尽量少生气 不生气的秘诀是别搭理就不会受力 万一生气了赶快跳生气操 心里默念去他妈的去他妈的去他的 4、多去做一些让自己精神愉悦的事情 你感觉愉悦的就可以 5、少管闲事 界定方法（伤及不到你利益的都是闲事 6、点香薰 抹精油 涂护手霜 化妆逛街跳舞看书 追偶像剧 做美甲 买衣服 插花 7、别哭别吵架 解决不了的事情就先放着 8、好好吃饭 9、远离让你感到别扭的人 10、清理家 断舍离 11、换个城市呆几天 12、吃点甜的 13、每周有一天关掉手机 断绝外界联系 自我待一天 14、尽可能少上班 15、多去接触大自然 种菜 16、穿干净衣服 17、听音乐 人生短短几万天 我们必须要好好利用这一生