今天发现，你可以选择不回别人信息，面对你不爽的，你不是一定要回应所有人，你也有选择不回应的权利。 第二，你不需要执行外界所有人的指令，比如提前订好的事情，有人想调，那是在可调整的范围内，或者举手之劳我调，不然谁提出的，谁去调。 不是所有指令我都要执行，这样你会被外界带的团团转，你会一直觉得很疲惫，仿佛身边都是一堆烂事儿破事儿，其实也很简单。 提前定好了的，不会轻易动，不会让自己一直被别人带着跑，要让周围人知道，我这边是有原则的，定好的，就不会轻易动了，也不会为了你，去动别人。 今天学妹说她最近很累，累到坐到工作环境里整个脑子紧绷，想让自己离开，甚至脑子争辩的想吐。 因为舍不得放不下这个工作中某些部分，想要试着坚持做下去，可是一去公司，待在那儿就难受。 我跟她说，先不要着急做决定，离开和继续也并不代表着什么，真的离开也不会说明你不够优秀，你也不要担心以后找不到工作。外界给你的定义和未来的恐惧这些，你都不需要有。 她说你怎么知道我在给自己定义和害怕离开之后，没有合适的工作。 我说，因为看你现在左右动弹不得，就知道了。于是，我跟她说：“你现在只需要原地让自己好好休息，好好生活”。 只需要完成你的基本工作，其余时间你都休息，放松，出去玩，先别想那么多，让这段时间的自己跟工作环境最大程度的隔离，而不是一天到晚只有工作，没有生活，这种日子你已经过了很长时间了，也在这种状态中难受很长时间了。 说实话，你要允许自己休息，如果需要，放一个长假也可以，为什么不可以呢？如果长假休息不对，那为什么会有春节呢？所以，人是需要大大小小的休息的。 你现在已经现在恐惧里动弹不得，因为过去不好的经历，自己对未来的担忧不好往前走。 你先让自己的身体放松下来，另外，一定不要执着于任何事情，包括你身体的症状，你的工作，都不要执着和放不下。