得了月子病才知道坐月子真的很重要，含泪提醒未生的姐妹😭： 1️⃣刚生完不一定有奶水，没开奶前不要着急大补荤汤，我喝了一顿鸡汤就堵奶了，胸和石头一样，后面2次乳腺炎真的痛苦😖 2️⃣坐月子可以洗澡！顺产有撕裂就晚点洗，剖腹产15天后就可以洗澡，身体素质好的1周左右就可以，注意用防水贴，水温不要太热太闷，防止晕倒 3️⃣坐月子不是捂月子，要开窗户通风，可以开空调 4️⃣坐月子不是坐28天，有条件的至少坐满42天！剖腹产56天，最好不要让老人照顾，小两口和老人都累，优选月子中心，其次请月嫂 5️⃣月子期间不要让腰部受力，尤其弯腰抱孩子，换尿布这种，伤腰出了月子真的痛！ 6️⃣气温低的时候喂奶不要敞着肩膀的衣服。肩膀，额头，膝盖，脚都要注意保暖！我就是一开始觉得不冷，出了月子开始怕冷，后面浑身疼！ 7️⃣ 刚生完会经常流虚汗，月子服多备点勤换 8️⃣不要长时间盯着电子屏，尤其是手机屏幕小，眯着眼睛看更伤眼睛，看一会就休息一会 9️⃣不要哭，做让自己开心的事，实在不行就花钱 1️⃣0️⃣月子里不要身材焦虑，不要提前做一些减肥运动，出了月子再说 1️⃣1️⃣奶水少就混合喂养，真的香！多喝水喝汤可以增加奶水，因为奶水中90%都是水，我当时顿顿都喝汤，一天3L水（真的自己渴，然后哺乳瘦！从150斤瘦到110） 1️⃣2️⃣要穿哺乳内衣，不然断奶后皱皱巴巴🐻下垂 1️⃣3️⃣关于孩子的活能外包就外包，提前分配好带娃工作，尤其带睡，我整个月子都有带睡孩子，自己一点也没休息好，亲喂的可以母乳瓶喂，这样老公也可以参与，一定不要大包大揽，让爸爸一点参与都没有 1️⃣4️⃣坐月子不是要一直躺着，可以每天下床活动活动，剖腹产也不要着急下床活动，多卧床休息 1️⃣5️⃣月子餐很重要，科学地吃。吃要循序渐进，不要一开始就太油腻重口，刚生完你也吃不下去这些，如果家人做饭不合口味，一定不要憋着生闷气，直接说出来 1️⃣6️⃣剖腹产要穿束缚带，收肚子，坚持戴15天，一天8小时 1️⃣7️⃣心情好是重要知识点！不要让自己陷进不好的情绪氛围，不开心就说出来不要憋着一个人乱想 1️⃣8️⃣无论顺产还是剖腹产都是一场大手术，身体很虚要多睡觉