分享一些天生黑黄皮变美变白的小方法
1️⃣坚持防晒
我一年四季都防晒,日常出门会打伞、穿防晒衣、戴防晒帽,长时间室外一定会涂防晒霜,手上也会涂防晒霜
紫外线对皮肤的伤害是不可逆的,会造成光老化,让人变黑、变粗糙
想美白的姐妹,一定要一年四季全身防晒做好
2️⃣注重抗氧化
多吃黑枸杞、桑葚、蓝莓,花青素含量很高,能对抗自由基,让皮肤更透亮有光泽
柠檬、番茄、橙子,vc含量高,可以淡化黑色素
樱桃、胡萝卜、菠菜、紫薯、沙棘,都是常见的抗氧化食物,能让皮肤变得更健康细腻白净,延缓衰老的速度
3️⃣多补气血
多吃红枣、红枸杞、桂圆、五谷杂粮、红豆,配合运动出汗、泡脚、冥想、控制情绪
气色会越来越好,整个人看起来白里透红
4️⃣美白精华每天涂
推荐科颜氏淡斑精华、修丽可发光瓶、olay小白瓶,坚持涂至少一个月,绝对能实打实能看到效果,因为皮肤的代谢周期是28天
记得带上脖子和手一起涂,都会变白的
5️⃣抗糖
少吃糖,少吃甜食、奶茶、碳酸饮料,摄入糖会让脸变得蜡黄而且爆痘
6️⃣多睡觉
少熬夜,睡够觉,真的是大补,很多女生之所以脸色暗沉发黄,和长期熬夜缺觉很有关系
7️⃣坚持运动
可以促进新陈代谢,让皮肤更紧致细腻透亮,下颌线更清晰,整个人看起来是那种健康的、容光焕发的美感