骑车两年🚴‍♀️我又来做fitting了

一袋凌米央 2024-09-09 12:57:40
换新车都快一年了 骑行过程中总感觉发力不均衡 背部也会出现疼痛 刚好买了新锁鞋想着重新调整下 结果锁鞋码数小了[叹气R]只能换好尺码再来啦 其实这次来做fitting我清楚知道对设定的调整不会太多 更多的是调整我的发力点和骑行姿势! 在一系列身体数据测试 韧带测试 发力模式测试 动态双侧仪器测试后最大的问题其实就是我身体各个肌肉紧张 韧带性巨差 这点太清楚自己了 嘎嘎硬! 左臀肌力量弱 左脚足背屈受限 这也是为什么我总感觉发力不均衡的点. 把原本自作主张调高的坐高又调回到原来的高度 在姿势好看和骑行舒服上还是得依据科学数据 才能有更好的运动表现! 要加强臀中肌训练(单腿站立 单腿蹲 单腿硬拉) 髋膝协调性不好(深蹲 硬拉等力量训练) 一次fitting就像上了一节骑行课 更多的了解自己的身体情况 能够正确发力 减少运动损伤!Qfitting还是非常专业的![赞R]接下去就是坚持拉伸 增强力量!离大pro又近了一步啦[偷笑R]

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