🌈🌈5个促进孩子长高的关键点:合理饮食、睡眠质量、适当运动、疾病预防、多户外。 ㊙️㊙️《中国学龄儿童膳食指南(2022)》中提到: ✅儿童每日要摄入4-5份蔬菜，相当于300-500g; ✅肉类加水产100-150g每天; ✅蛋类1-2个每天; ✅奶类300-500ml每天; ✅坚果50-70g每周; ❤❤今日分享:孩子追高日常早餐系列 1️⃣主食:有机南瓜花卷（💥健脾养胃，补充能量） 2️⃣肉类:香煎青花鱼🐟（💥补充优质蛋白和不饱和脂肪酸;补脑益智之平价海产品） 3️⃣蛋类:水煮蛋（💥建议选择有机鸡蛋;补充优质蛋白，促进生长发育） 4️⃣坚果:巴坦木（💥补充优质蛋白、B族维生素和微量元素;补脑益智） 5️⃣奶类:有机鲜牛奶（💥补充优质蛋白和钙，促进生长发育） 6️⃣水果:西梅（💥补充维生素和膳食纤维） 🌈🌈教程:参见图片 🌈🌈需要的锅具:蒸锅、煎锅