跑步不快｜就先练腿｜然后下回分解

当你开始进行腿部训练时，那种酸爽的感觉真的让人又爱又恨。但坚持下来，你会发现自己的腿部越来越有力量，每一步都充满了爆发力有了强壮的腿部肌肉，跑步的时候就完全不一样啦。你会感觉自己仿佛装上了火箭推进器速度蹭蹭蹭地往上涨在ASIR 教练的指导，我的腿部力量明显增强。现在跑步、越野跑都轻松了许多感觉自己的身体充满了活力。而且还能减少受伤的风险，让你可以更加放心地去挑战自己的极限