- 只有情绪稳定了食欲才会稳定 食欲稳定了才有可能减肥成功 - 我本人是那种很容易出现负面情绪 然后就疯狂点外卖的那种人 饿吗 不饿 馋吗 可吃可不吃 其实并不是想要吃东西 而是需要爱 想通过食物来缓解不安烦躁的情绪 填满内心的空虚 但往往这种情绪性进食所带来的负效 远超过当下的片刻满足 问题的根源没解决 进食后又白白添加了自责后悔的情绪 如此反复 陷入一个循环 - 让自己忙起来 转移注意力到 自己真正乐在其中的一些事情上 找到属于自己的解压方式 发现 正视自己的情绪 找到问题所在去解决它 远离消耗你的人事物 好好爱自己 一定不要让食物沦为对抗情绪的工具… -