起飞🛫一些爆发力和弹跳的反馈。铁牛线上训练营已经第五年了。🌟一份...

铁牛老午 2024-09-09 13:39:38

起飞🛫一些爆发力和弹跳的反馈。铁牛线上训练营已经第五年了。 🌟一份有效的弹跳训练计划制定需要基于速度肌力储备,最大末速能力,反应式肌力能力,这份计划要关注速度指标来保证动作是有效做功的。 🌟说人话就是:卡速度训练得到的瘦体重增加才是对运动表现有意义的肌肉增长。这点也是运动表现训练区分于健美训练的关键,也是不会让你变成所谓“死肌肉”和笨重的关键。 拒绝韭菜课,训练大群可交流,与体育生运动员们一起训练,5位老师在线指导,并有一名物理康复师来给大家解决伤病问题。 青春短暂,你的激素巅峰水平就这么几年,科学高效收益,不负韶华!运动表现 爆发力 老午的作业本 弹跳训练 体能训练

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