心流状态会让你忘记考研的负面情绪

考研的负面情绪都来源于不安全感。

在我的学习过程中，我觉得减少这种不安全感非常有效的方法就是心流状态。心流状态不仅能提高学习效率，更重要的是会让你忘记不安全感，更加专注地投入到学习本身，减少负面情绪的影响。

考研很多阻力归根结底都是“不安全感”，比如后悔之前浪费的时间、责怪自己不够努力、焦虑自己进度比别人慢。这些负面情绪让你处于一种不安全的状态里，会让人慌慌张张的，无法踏实下来，这些都会给学习状态带来负面影响。

我也会发现，我明明非常明白负面情绪带来的影响很大，但是我很难做到解决掉这些情绪。

虽然无法完全让这些情绪消失，但我们可以做到在学习时忘掉这些负面情绪。而忘掉它们的法宝就是心流状态。

如何做到：把手机锁起来，强制自己远离手机。远离消耗自己的人和事。循序渐进，一开始就从专注学习两小时开始。一旦发现自己注意力不够集中，学不进去了就离开图书馆。一定不要在图书馆耗着，这只会让自己的越来越疲惫甚至厌学。一点一点增加时长，你会发现开始自己只能学两小时就浑身难受，慢慢的能坚持学三个小时了，后面能学四个小时了！最后稳定在一天可以心流状态学七个小时就够了。到考前一个月可以适当增加到八、九个小时。

当你进入心流状态，你会发现你的所有精力都只在当下的学习上，那些负面情绪都被忘记了。

心流状态的高专注力同时也会更加耗费精力，当你高专注力地学习六七个小时就会感觉很累了，但同时也学到了很多知识，比平时耗时间地学十个小时学到的内容还多、还扎实！

而当你感觉到累了，就不要强迫自己继续学习了，今天的学习就到此为止。回去让自己休息放松一下，第二天以饱满的精力继续学！

慢慢地你会发现，自己的学习状态变好了，效率变高了，正确率提高了，知识掌握地更扎实了，进度也变快了很多。这些正反馈会让你减少焦虑和害怕，减少不安全感，这又会促进你的学习，让你的状态更好！

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