立秋啦🍂，小伙伴们是不是觉得最近特别容易口干舌燥👀？尤其是那些体质较弱的朋友们，这个季节更要注重补充津液和气血哦～ . 你知道吗？津液就像是我们身体里的天然保湿霜💧，它可以滋养我们的五脏六腑，让身体保持活力满满的状态。如果津液不足的话，人就容易烦躁不安，做事情也会急急忙忙的。 . 今天给大家推荐一款非常适合现在喝的汤水，不仅味道鲜美，而且对身体超级好哦～ . 【莲藕花生红枣汤】 材料：一段莲藕🥕，适量花生🥜，三颗红枣 做法：将花生洗净，莲藕去皮切块，红枣去核，然后把它们一起放进锅里，加足够的水，大火烧开后转小火慢炖40分钟，最后撒一点点盐调味就可以啦！也可以加入一些瘦肉一起炖煮哦～ . 这款汤我在夏天也喝过一段时间，真的是既生津又养阴，还能帮助调理脾胃。特别是那些脾胃虚寒、想要滋补气血的小伙伴们，以及家里的老人和小孩，都非常适合饮用呢～ . 莲藕是个好东西，它既能补脾又不会伤害阳气，还可以增强脾胃的消化能力。很多小朋友经常会有积食的情况，还有更年期的女性容易阴虚火旺导致失眠，这时候吃点莲藕就特别合适啦～ . 再加上红衣花生和红枣的搭配，不仅生津补脾还能清补气血。花生外面那层红色的皮含有丰富的营养物质，可以帮助补血活血，对于气血虚弱或者脾胃不好的人来说简直就是福音呀～ . 据说李时珍在《本草纲目》中提到莲藕对排出体内污血很有帮助，特别适合产后女性用来调理身体哦～ .