空腹爬楼，真的很刷脂！ 减脂的姐妹一定要试试，爬一次，爱一次。 为什么爬楼是我最爱的有氧运动呢？ 相较于跑步， 我个人感受到的爬楼的优点： 1.比起普通慢跑，爬楼消耗热量更高（跑步大佬忽略）； 2.爬楼对臀部和大腿肌肉线条也能起到部分锻炼效果； 3.爬楼更能提高心肺功能，还能改善消化，治便秘，哈哈； 4.最后当然是爬楼的便捷性，出门就可开始，省去了路上耽搁的功夫，要知道当你做一件事情的阻碍越多，你的积极性也会线性下降。 缺点也显而易见： 那就是伤膝盖 减脂人士根据自己需求来哟。 主观意见，仅供参考。