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总结！你以为在减脂，其实在增肥的日常小习惯

天佑谈 2024-09-09 19:11:23

1.只做有氧运动，不做力量训练减脂的同时，身体肌肉流失，基础代谢下降，后果就是反弹快 2.以为吃水果可以代替正餐忽略了水果其实含糖量很高，而且会饿的很快 3.经期狂吃，不控制饮食还以为长不胖 4. 经常熬夜休息不好，身体激素分泌紊乱 5.运动完后，又累又饿，放松警惕，一不小心吃多了

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