小基数减脂之，周末的锻炼和饮食记录

周末我很喜欢做有氧，一天至少保证一次有氧运动，一小时左右。骑车、跑步、爬楼、打拳、跳绳，换着花样，让自己的身体对运动不会腻，保持新鲜感。而且这些都很出汗，对心率的训练也很有效。周末的有氧运动我会很享受，身体和心情在运动过程中也会很愉悦，不像平时，给自己设定KPI一样。希望我们能一直保持对运动的热爱[微笑R]。饮食：周末我会吃的更少一点，（这点是不是和大家相反[斜眼R]？）给肠胃减减负担。原则是不饿就不吃。