1、你不需要任何人的喜欢和认可，重点是你自己喜欢自己。 2、健身真的可以增加自信心，要做好形体管理。 3、多一点爱好不仅让生活更充实，也可以接触很多不同的人，比如养狗狗遛狗的时候就会遇到另一个狗的主人然后就可以聊天一起遛狗，健身可以和人一起交流健身，打游戏也会认识打游戏的朋友。 4、不要把自己原生家庭到处讲，创伤不要外露，不要说自己是戏精喜欢演苦情戏想让人怜惜演完爽了又不在乎，别这样好吗宝宝！ 5、你是什么样的人就会吸引什么样的人，反推就是想吸引什么样的人就去成为什么样的人。 6、慕强不要单纯的慕强，你也可以成为他那么强!你可以的！一定可以! 7、看书真的是一个很不错的选择，书像一张免费的门票可以带你穿梭在不同时空和地域。 8、不要纠结。不要纠结为什么凭什么，过去了结束了就结束了，很多事情就是这样不可能全都知道到底是为什么。 9、不用太爱面子，要勇敢，勇敢买去第一步做自己想做的事情哪怕很烂，要敢于争取。 10、不自证，不解释。别人质疑你爱信不信不信就滚。不信你能把你咋的。 11、很多事儿追问一下自己到最后会怎样？其实没那么糟糕啦，焦虑的事情几乎不会出现。 12、焦虑就去做不想做就别焦虑，要不然影响身心健康。快乐的时候休息的时候就痛快的享受！ 13、学会冥想，想象自己是一棵树，你看到的笔直可能是人为的限制为了城市的美观，在森林里它也可以生长成其他形状，没有什么绝对的对错，不必苛责自己。 14、及时远离让你变糟糕变内耗的环境、事儿、人。 15、你没有义务处理别人糟糕的人生，你不想做垃圾桶的时候就说不。“不”本身就是一个完整的，不需要其他理由。你要对自己的人生和情绪负责，不是瞻前顾后牺牲自己让别人舒服了。 16、不要想着依附于谁，我知道这样很爽，但是个人观点不如把话语权放在自己手里爽。 17、任何人的意见都可以听但不一定要往心里去。自己做决定，把决定权交给朋友等着别人给意见是一种逃避。 18、跟随感觉、直觉有时候可以很快做决定。人生大框定好基调，小插曲随意，主旋律不变就好。