那天我为了早上抽血必须空腹没吃早餐，本以为8点多抽血后就能吃了，结果9：30才看上医生，快10：00才抽上血。

我带了面包鸡蛋，但已经饿过劲儿，想着回家吃午餐算了，回家路上肚子咕咕叫，中午没到就吃了超大一份饭，犹嫌不足，又补了一份酸奶+零食，

仔细算算比我平时按时按点吃早餐和午餐份量大、热量大；

因为吃了这么多脾胃负担也重，我饭后就犯困，又补了一觉[允悲]

往常吃完午餐都精神愉悦、身体舒服，一般会下楼溜达，在家也是勤奋收拾或者拍个视频啥的，总之要干点什么。

按时、按点、定量吃饭，身体舒服+容易控体型，

我这几年没有再刻意减肥过但身材变化不大，做到这点非常有用。

#减肥#